Alcance a sua
melhor versão
Metodologia de treino baseada em ciência e resultados reais. Desenvolvo treinos personalizados para hipertrofia, emagrecimento saudável e performance extrema.
Programas de Treinamento
Escolha o formato ideal para acelerar os seus resultados com segurança, disciplina e metodologia científica.
Consultoria Online
Treine de onde quiser com uma metodologia profissional estruturada de forma digital.
- Treino personalizado via Aplicativo
- Vídeos demonstrativos de execução
- Ajustes mensais com base na sua evolução
- Suporte direto via WhatsApp para dúvidas
Personal Presencial
Acompanhamento lado a lado para máxima performance física e correção postural.
- Acompanhamento presencial individual
- Correção biomecânica em tempo real
- Avaliação física completa mensal
- Planejamento de treino de alta performance
- Vagas limitadas para atendimento exclusivo
Acompanhamento Nutricional
Estratégia alimentar flexível integrada ao seu treino para acelerar resultados.
- Cálculo personalizado de macros e calorias
- Planejamento alimentar adaptado à sua rotina
- Sincronização entre treino e nutrição
- Acompanhamento de metas de composição corporal
Metodologia focada em ciência e prática
Olá! Sou Lucas Silva, educador físico e especialista em biomecânica e fisiologia humana. Meu propósito é ajudar você a atingir a sua melhor performance física e de saúde através de uma metodologia de treino 100% individualizada e baseada em evidências científicas.
Esqueça receitas prontas de internet. O meu trabalho consiste em analisar a sua anatomia, o seu nível de condicionamento atual e a sua rotina para planejar um protocolo de treino e estímulos alimentares eficientes, seguros e integrados ao seu dia a dia.
Graduação em Educação Física
Bacharelado com foco em fisiologia do exercício.
Especialização em Biomecânica
Otimização de movimentos e prevenção de lesões.
Nutrição Esportiva Aplicada
Estratégias alimentares focadas em performance e estética.
Treinador de Atletas
Preparação física de alto rendimento para competições.
Calcule sua saúde física em segundos
O primeiro passo para a mudança é entender o estado atual do seu corpo. Insira seus dados ao lado para descobrir seu Índice de Massa Corporal (IMC) e a quantidade ideal de água diária para manter seu metabolismo ativo.
IMC: Indicador internacional que ajuda a estimar se seu peso está saudável para a sua estatura.
Hidratação: A água auxilia no transporte de nutrientes, na recuperação muscular e acelera a queima calórica.
Resultados de Alunos
Quem treina com metodologia colhe resultados reais. Veja o que dizem alguns dos alunos acompanhados.
"A consultoria mudou minha relação com os treinos. O suporte diário no WhatsApp faz toda a diferença para tirar dúvidas e manter a constância."
Carlos Eduardo
-14kg em 4 meses"Treino extremamente otimizado e focado nas minhas limitações biomecânicas. Consegui ver resultados reais no espelho nas primeiras semanas."
Mariana Silva
+5kg de Massa Magra"Além do plano de treino, a consultoria nutricional integrada me ajudou a comer melhor sem passar fome. Melhor investimento na minha saúde."
João Pedro
Definição & PerformancePerguntas Frequentes
Tire suas principais dúvidas sobre o funcionamento da consultoria de treino.
Com certeza! A metodologia é totalmente adaptada para o seu nível atual. Se você for iniciante, os treinos focarão no aprendizado motor, técnica correta dos movimentos e evolução gradual de cargas para evitar qualquer lesão.
Após a contratação, você responderá a um questionário detalhado e enviará fotos para avaliação postural. Em seguida, estruturo sua periodização. Você recebe acesso a um aplicativo premium com vídeos demonstrativos de cada exercício e cronograma semanal. O suporte de dúvidas é diário via WhatsApp.
Você escolhe. Posso montar seu planejamento focado em academia convencional, estúdio ou treinos com o peso do corpo e elásticos em casa (calistenia/home training), maximizando os recursos que você tiver disponíveis.
A cada 30 dias (ou de acordo com seu plano), fazemos uma nova avaliação onde você envia fotos de evolução física, peso e responde sobre seu feedback de cansaço, força e adesão alimentar. Com base nisso, seu protocolo é ajustado para o novo ciclo.
No plano completo (Acompanhamento Nutricional), fazemos o cálculo de macros (proteínas, carboidratos e gorduras) e organizamos um planejamento alimentar flexível de acordo com seus gostos. No plano padrão de treino, damos recomendações gerais, mas o foco é a periodização física.
Pronto para transformar
o seu corpo e mente?
Entre em contato pelo WhatsApp agora e garanta uma avaliação postural inicial gratuita. As vagas de consultoria individualizada são limitadas para manter a alta qualidade de acompanhamento.
FALAR COM LUCAS NO WHATSAPP